Opadanje kose može biti frustrirajuće i zastrašujuće iskustvo, ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili gubitak kose. U nastavku vam donosimo neke savjete za njegu kose i održavanje zdrave kose.
-
Hrana bogata nutrijentima Vaša prehrana igra važnu ulogu u zdravlju vaše kose. Hrana bogata vitaminima i mineralima, poput proteina, vitamina C i E, željeza i cinka, može pomoći u održavanju zdrave kose. Stoga se potrudite da u svoju prehranu uključite raznovrsnu hranu.
-
Izbjegavanje čvrstih frizura Korištenje čvrstih frizura poput pletenica ili punđi može dovesti do opadanja kose. To se posebno odnosi na osobe koje imaju tanku kosu. Stoga, umjesto da stalno nosite čvrste frizure, pustite kosu da bude labava i slobodna.
-
Masaža vlasišta Redovito masažiranje vlasišta pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi u području vlasišta, što će rezultirati zdravijom kosom. Možete koristiti prirodna ulja poput kokosovog ili bademovog ulja kako biste masažom vlasišta potaknuli rast kose.
-
Korištenje nježnih proizvoda Korištenje prejake kozmetike može uzrokovati suhoću, lomljenje i opadanje kose. Stoga, umjesto da koristite proizvode s kemikalijama, potražite prirodne alternative i nježne proizvode za njegu kose.
-
Izbjegavanje prečestog pranja kose Prečesto pranje kose može isušiti kosu i vlasište, što dovodi do lomljenja i opadanja kose. Stoga, pokušajte prati kosu samo kada je potrebno i koristite nježan šampon.
-
Smanjenje stresa Stres može imati negativan utjecaj na vaše tijelo, uključujući i vašu kosu. Stoga, pokušajte smanjiti stres u svom životu kroz vježbe disanja, meditaciju ili druge tehnike opuštanja.
-
Konzultiranje liječnika Ako primijetite znakove ozbiljnijeg gubitka kose, poput ćelavosti ili velikog gubitka kose, posavjetujte se s liječnikom. Oni će moći dijagnosticirati uzrok problema i preporučiti odgovarajući tretman.